Как у меня получается регулярно тренить?
Спойлер: не само😁
Конечно, мне тоже лень и влом. И стопятьсот "а может ну нафиг, там чот дождь", "блин, это что, одежду поверх труселей искать ещё, чтобы тренить?" Да и в целом уставать неприятно. А какая тренировка без усталости?
Поэтому я приучила себя "подлавливать".
- Откладываю тренировку, потому что надо искать одежду? Окей, всё заранее сложу и положу одной кучкой - просто натянуть и погнали.
- Отлыниваю, потому что завязла в "блин, отжимания? Ну не, тяжело. Может, приседы? Или пресс?" (итог - ничего, конечно, структуры нет, плана, что делать тоже). Ха! Составила себе список тренировок из Ютубчика - включай и фигачь.
- Нет настроения/желания? Открываю ленту с танцорами и аккаунты с тренировками на Ютубе для вдохновения - пожалуйста, 10-15 минут и я уже "так, чо, куда, дайте мне место срочно, щас я тут нафизушничаю!". После этого этапа я могу прийти на кухню (там у меня всё для домашних тренировок), а там стулья со шмотками какие-нибудь, гладилка стоит...и энтузиазм улетает со сверхсветовой скоростью. Поэтому часто с вечера думаю о том, чтобы на следующий день у меня было пространство, которое может понадобиться для трени.
Ещё я очень люблю совмещать что-то. Намазала на лицо сыворотку и жду, пока она высохнет - супер, можно вписать где-то двадцаточку повторов упражнения на развитие подвижности плечевого пояса (моя проблемная зона). Собирается рабочий проект - огонь, можно десяточку отжиманий сделать💪
Вот из таких маленьких правил и системных подходов складываются регулярные тренировки в кайф😻
Интересно ещё что-нибудь про совмещения или хаки, которыми я сама себя обманываю, чтобы быть более продуктивной?)
